婚活でストレスを感じる理由や原因は何？対策を知ってスムーズな婚活をしよう！
2024年6月28日 / ブログ
婚活でストレスを感じる理由には様々なものがあります。ストレスを溜めてしまうことで婚活疲れにつながったり、継続が難しくなったりすることもあるでしょう。
では今回は、婚活でストレスを感じる理由やその対策を知って、スムーズに婚活をしていく方法を詳しくお伝えしていきますので、今後の行動に役立てていただけると幸いです。
Contents
婚活でストレスを感じる理由
婚活をしていてストレスを感じるのは、どのような理由があるのでしょうか。いくつかの内容について詳しく見ていきましょう。
周りに既婚者が増えて焦る
20代後半を過ぎると、周りの人が次々と結婚していくというケースもあるでしょう。とても早く恋愛結婚した人のことは気にならなくても、職場で自分と同年代や少し年上の人たちが結婚していくと、気持ちが落ち着かなくなってしまうこともあるのです。
そして友人から結婚報告を受けても心から祝福の言葉を言えなかったり、素直に喜べなかったりすることもあるかもしれません。
一緒に婚活をしていた仲間が成功して結婚が決まった場合も、プレッシャーとストレスに押しつぶされそうになってしまうことがあるのです。
婚活の現実について知った
婚活をする前は、理想や憧れを持ちポジティブな気持ちでスタートしたというケースもあるでしょう。
でも実際に活動してみると、思っていたよりも現状が厳しくて「婚活は難しいものだ」と知ることもあるのです。
そうすると、理想と現実のギャップに苦しみ、婚活をしていてストレスを感じるようになってしまうこともあり得るでしょう。
どのようにして現実を受け入れていくべきなのか…と思い詰めてしまう人もいるかもしれません。
初対面の人との出会いで疲れる
本来は婚活に不安や緊張はつきものと思っておくことが大切です。婚活では、異性との出会いを何度も繰り返すことになるでしょう。
人見知りの性格の人にとっては、これがとてもストレスになってしまうのです。でも社交的なタイプの人でも、初対面の人と出会う回数が多ければ多いほど神経を使ってしまうものでしょう。出会えるのは幸せなことですが、出会いによるストレスを感じてしまうこともあるのです。
出会っても交際に進まなくて辛い
婚活をして理想の相手と出会うことができても、なかなか交際に至らないという場合もあります。
連絡をとり合ったりデートしたりする回数を増やしても、相手から告白されないので不安を感じてしまう場合もあるでしょう。
例えば女性が男性からの告白を待っていても、なかなか関係が進展しないこともあります。もしこれによりストレスを感じたら、勇気を出して女性から告白するという方法を取ってみてもよいですね。
婚活でストレスを感じやすい人の特徴
婚活でストレスを感じやすい人には共通する特徴があります。これらの内容についても詳しくお伝えしていきましょう。
目標を持たずに婚活をしている
婚活を始める前に、ある程度目標を立てることが大切です。目標を持たずに婚活を進めていくと、それによりストレスを感じる場合もあるでしょう。
自分では「若いので大丈夫」と思っていてもいつしか年齢を重ねていき、婚活市場における価値が下がったのかな…と感じることがあるかもしれません。
このように思わないためにも、最初の段階で目標を決めておくようにしたいですね。そうすると、それに合わせてモチベーションアップしながら結婚に向けて活動していけるようになるでしょう。
プライドが高い
プライドが高い人は、婚活をしていて丁寧に扱われていない…と感じると、それが原因でストレスが溜まる可能性があります。
例えば女性の場合、デートで男性に対して「私もお支払いします」と言ったのに、いざ割り勘になった際には「なんだか大切にされていない…」と思うことも。
「デート代は男性が支払うべき」と内心では思っていても、甘えるのはプライドが許さないという女性もいます。
男性の場合は、女性に対して支払わせたくないというプライドがあり、割り勘にしようとは言えないけれど、男性が支払うのを当然のように思われていると釈然としないケースもあるでしょう。
思い通りにいかないと落ち込んでしまう
婚活で思い通りに進まないと、それにより落ち込んだり感情的になったりする人もいます。でも本来はそういう時期もあると思うようにして、落ち着いて行動することが理想的でしょう。
でも悩みすぎてしまう人は、「もっとスムーズに理想の相手と出会えるはずなのに…」とストレスを感じやすいのです。
そして今後どう行動していけばよいのか分からずに、更に婚活へのモチベーションが下がるパターンもあるでしょう。
婚活の予定を優先しすぎている
平日は仕事で土日は婚活という生活を続けていると、気持ちが休まらない…と思うこともあるのです。
直前にデートの誘いを受けた場合に、気持ちが乗らないようなこともあるかもしれません。それならもっと早く提案してほしかった…と相手に思う場合も。
相手の気遣いのなさに対してイライラしてしまい、デート当日を楽しめなくなってしまうこともあるでしょう。
1人で婚活をすることの難しさ
1人で婚活をしていくことは、本来は難しくて大変なことだと思うケースが多いです。こちらについて詳細をお伝えしていきましょう。
情報が入りにくい
1人で婚活をしていると、婚活に関する情報が入りにくいので行動がしづらい可能性があります。
でも数ある婚活サービスの中で結婚相談所に入会すると、担当カウンセラーに相談しながら婚活を進められるメリットがあるでしょう。
婚活のプロの意見を参考にしながら、これからどう動くべきかが分かると、安心感につながることが多いです。婚活に関する情報も得られるので、気持ちを楽にして活動していきやすくなるでしょう。
ネガティブ思考になりやすい
1人で婚活をしている場合は、婚活の悩みを友人や知人に相談できずに思い詰めてしまうことがあるかもしれません。
そしてストレスを溜めてしまうこともあるでしょう。でももし人に相談して、その内容が参考にならない…と思うものだったら、「相談した時間が無駄だった」と思うことも。
そして更にネガティブな気持ちになり、婚活を継続していけなくなることもあるのです。
悩みを相談できなくて苦しい
努力している中で悩みを相談したいと思っても、相談できないと苦しくなってしまう人は多いでしょう。
第三者の意見を聞くとしても、心に余裕がないとできない場合があります。でも婚活のプロの意見や考えであれば、聞くことでプラスになる可能性が高いでしょう。このため結婚相談所を活用すると、ストレスが溜まりにくくなることが期待できるのです。
自信をなくしやすいケースも
一人で婚活をすることで、思うように進まずに自信をなくしてしまうこともあるでしょう。自分の長所や魅力がわからなくて不安が強くなる人もいます。
このため婚活をしていく中でも、本当に理想の相手と結婚できるのかな…と思ってしまう例もあるでしょう。自信をなくすと、ポジティブに活動していけなくなってしまうパターンもあるのです。
婚活のストレスを軽減させる方法
婚活のストレスを減らすには、どのような方法があるのでしょうか。こちらの内容についても詳しくご説明していきましょう。
出会いの数を減らしてみる
婚活中にストレスや疲れを感じている場合は、少し余裕が出てくるまで出会いの数を減らすという方法があります。
婚活でストレスを感じる人の多くは、初対面の人と繰り返し出会って心身が疲弊してしまっています。
このため出会いの数を減らすことで、必然的に婚活のストレスも軽減できることがあるのです。
でもそれにより自分だけが真剣に婚活をしていない、立ち止まっている状態のように思い焦りを感じてしまうこともあるかもしれません。
ところが、自分のペースで婚活をしていくことも、理想の相手と結婚するためには必要なプロセスだと思うようにしたいですね。
素直に自分の気持ちを伝える
「相手に好かれたい」という気持ちが強かったり、「自分をよりよく見せたい」という思いを持ちすぎたりすると、自分らしく振る舞えなくなってしまうこともありますよね。
でもあまり我慢したり無理をしたりしない方が、相手とよい関係を築ける場合もあるのです。嫌われたくないと思い、伝えたいことを伝えられないままでいると、それによりストレスが溜まり相手への気持ちが冷めてしまうこともあるでしょう。
このため素直な気持ちを穏やかに伝えるようにして、お互いを大切に想い合える関係を目指していきましょう。
ストレス解消法を見つける
婚活とは無関係なストレス解消法を見つけることも大切です。例えば自分の好きなものを増やしたり、習い事や趣味を始めたりしてみましょう。
好きなものに夢中になっている時間はリラックスできて、穏やかな気持ちでいられる可能性が高いのです。
そして心の休息ができた後には、また新たな気持ちで婚活をしていくことができるでしょう。好きなものが増えれば、それにより日々が充実してくるため、自分自身を高めていくこともできるのです。
婚活手段を変える
手軽に始められると思い選んだ婚活サービスでも、試してみると合わなかったのでストレスを感じているというパターンもあります。
このケースでは、他の婚活手段について少しリサーチしてみたうえで試すという方法が理想的です。
でもあまり色々な種類の婚活サービスを利用することで、本当の意味で自分に合うものはどれか分からなくなってしまうこともあるかもしれません。
例えば結婚相談所であれば、真剣に結婚を考えている人が多く登録しているので、出会いと婚活の幅を広げることができるのです。このためストレスを感じにくく、スムーズに婚活を進めていける場合が多いでしょう。
余裕を持って婚活をしていくために
婚活中にストレスを感じないためには、結婚に向けて余裕を持って活動していくことが大切です。では、そのために意識したい内容を詳しくご説明していきましょう。
休息やリラックスをしながら婚活をする
仕事で日々多忙な人は、休日であっても息抜きやリラックスの時間を持たずに婚活をしている場合もあります。
でもあまり無理をしてしまうと、婚活疲れにつながるリスクがあるでしょう。できれば早めに休日の予定を立てて、休息やリラックスの時間を確保するようにしたいですね。
ストレスを解消するためにその時間を使うことがとても大切です。どうすれば穏やかな気持ちで過ごせるのかを考えたうえで、例えば趣味や友人と話す時間など、自分に合うリラックスの方法を見つけるようにしてみましょう。
活動ペースを見直してみる
婚活を始めてから1ヶ月程度でストレスを感じ始めている人は、できるだけ早く結果を出そうと思い無理をしている可能性があります。
複数の異性と同時進行でやりとりしていると、どうしても婚活が流れ作業のようになってしまう場合もあるでしょう。
早く相手を見つけようと焦ることにより、相手の内面をよく見ないまま重大な決断を下してしまうことも。
そうならないためには、ひとつひとつの出会いを大切にしていき、婚活のペースを一度見直してみることが必要になるでしょう。
理想の結婚生活についてイメージしてみる
自分にとっての理想の結婚生活について再度イメージしてみましょう。婚活をしていく中で、最初に思っていた理想から徐々に変化するパターンもあるのです。
そして理想の結婚相手についても、具体的に考えてみることが大切ですね。そうすると視野を広く持つことができたり、自分を見つめ直したりすることが可能になるでしょう。このため穏やかな気持ちで婚活を進めていけるようになるかもしれません。
自分自身を客観視してみる
自分を客観視するためには、信頼できる友人に自分の長所や短所を聞いてみる方法もあります。
例えば結婚相談所での婚活であれば、担当カウンセラーに聞いてみることもできるでしょう。自分では短所ばかり気にしていたけれど、気づかない魅力があるケースも。
それを知ると、今後は自信を持って婚活をしていけるようになるのです。今までよりも自分を高めていきたいという気持ちに自然になれる場合もあるでしょう。
婚活でストレスを感じたら結婚相談所がおすすめ
婚活でストレスを感じた際には、他の婚活サービスを活用してみましょう。結婚相談所を既に活用している際には、他の種類の結婚相談所に乗り換えをしてみる方法もおすすめです。
結婚相談所での婚活をおすすめしたい理由
結婚相談所に入会する再には、必要書類の提出や面談などで審査を受ける必要があります。この審査に通過した人だけが入会できるシステムになっているのです。
そう考えると、身元のきちんとした人と出会える理想的な場所だと感じますよね。このため結婚相談所で活動していくと、ストレスを感じにくいのです。そして自分の理想の相手とスムーズに出会いやすくなることも期待できるでしょう。
担当カウンセラーに相談できる
仲人型やハイブリッド型の結婚相談所を活用すると、担当カウンセラーに相談しながら婚活をしていくことができます。
そうすると、悩んだり迷ったりした時に頼れる存在がいてくれるので安心感があるでしょう。更には自分に合う異性会員を担当カウンセラーが紹介してくれるため、出会いの幅を広げやすくなるのです。
サポートの質の高い結婚相談所であれば、それぞれの会員の内面をしっかり把握しているので、お見合いが成功しやすくなるでしょう。
一度休んで再スタートする方法も
婚活にストレスを感じて婚活疲れをしている…と感じた時には、一度休んで落ち着いてから再度婚活をスタートさせる方法もあります。
休会制度が設けられている結婚相談所は多いので、担当カウンセラーに現在の自分の思いや状態を伝えるようにしてみましょう。
無理をしたままで婚活を続けた方が、結果として成婚までの期間が長引いてしまうこともあるのです。
結婚相談所のシステムが理解しやすい
結婚相談所のシステムについてはとても理解しやすいので、婚活初心者にとっても進めていきやすいです。
無料カウンセリングや問い合わせでシステムを把握したうえで、婚活をスタートさせるようにしてみましょう。
規約などについても把握したうえで、「この場所なら婚活をしていけそう」と思える結婚相談所を見つけるようにしたいですね。
婚活でストレスを感じた時には婚活の仕方を変えてみる方法も！
婚活でストレスを感じたとしたら、現在の婚活の仕方を変えてみるという方法があります。それには様々な角度から現在の自分を見たり、婚活の仕方をリサーチしてみたりすることが必要になるでしょう。
そうすると、自分がストレスを溜めるような行動をしていたと気づき、これからどのように変えていけばいいのかが分かる可能性があるのです。
結果として自分にとって合うと思える相手と早い段階で出会い、交際から結婚に進むことも可能になるでしょう。
関連記事：結婚相談所は個人経営の場所を選ぼう！その魅力や選ぶ時のポイントについて
婚活でストレスを感じずに活動できる結婚相談所インフィニ
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