身長にコンプレックスがある人が恋愛や結婚をするには？考え方や行動の仕方について
2025年3月19日 / ブログ
身長にコンプレックスがあるので、出会いに対して積極的になれない…という方は案外多いです。
でも少し考え方を変えるだけで、恋愛や結婚ができることもあるでしょう。では今回は、身長にコンプレックスがある方が理想的な出会いを叶えるために知っておきたい情報を詳しくお伝えしていきましょう。
身長に対してコンプレックスを持つ理由
身長にコンプレックスを持つ理由には、様々なものがあります。では、まずはこちらの内容から詳しく見ていきましょう。
社会が形成する「理想の身長」という圧力
社会やメディアが作り出す「理想の身長像」は、コンプレックスの大きな原因になります。特に恋愛や結婚の場面で、男性は「高身長で頼りがいがある」こと、女性は「華奢で守ってあげたくなる」ことといったステレオタイプな理想像が根強く存在するでしょう。
これに自分が当てはまらないと感じると、「異性から見て魅力に欠けるのでは…」と不安になってしまうのです。
ファッションやスタイルへの影響
モデルや俳優、インフルエンサーなどの影響で「スタイルがよい＝高身長」というイメージが定着しているという見方もあります。
着たい服が似合わない、トレンドの着こなしができないと感じると、それが自己表現の制限となりコンプレックスを感じる方もいるでしょう。
モデルや航空関係などの特定の職業や、バスケットボールやバレーボールなどのスポーツでは、身長が直接的に有利に働きます。人によっては、その分野での夢や目標を諦めるしかない…と感じる場合もあるでしょう。
日常生活における物理的な不便さ
身長が低い、または高いことで、日常生活において具体的な不便さを感じることもコンプレックスにつながります。
身長が低い場合には、高い場所にある物が取りにくい、人混みで視界が遮られる、電車やバスの吊り革が届かない、子供扱いされるなどの思いを持つことがあるでしょう。
身長が高い場合には、ドアの鴨居に頭をぶつける、既製品の服や靴のサイズが合わない、公共交通機関で窮屈に感じるなどの悩みを抱えるケースもあります。
意図せず周囲に気を使わせたり、あるいは好奇の目で見られたりすることが自己意識を高め、コンプレックスを増幅させるケースもあるでしょう。
過去の経験や人間関係からの影響
幼少期や思春期の経験から、身長に対するコンプレックスを持つようになった方もいるでしょう。
学校などで身長をからかわれた経験を持つことも。これが深い心の傷になり、大人になってもコンプレックスとして残る可能性があります。
親や親戚、友人からの悪気のない一言で傷ついた方もいるでしょう。例えば「背が伸びないね」「大きいね」の言葉が、本人にとってコンプレックスの種となることがあるのです。
身長が低いことで、他の身体的特徴や能力にまで劣等感が波及して「自分は劣っているのではないか」と感じてしまうこともあるでしょう。
自己肯定感の低さと自信の欠如
身長に対するコンプレックスは、自己肯定感の低さと密接に結びつきやすいです。無意識のうちに他者と自分を比較して、身長の差を過度に意識してしまうこともあるでしょう。
そうすると、自信を失って自己肯定感が低下してしまうのです。身長という変えられない部分に対して不満を持つことで、自分自身を受け入れることができずに「どこか欠けている」と感じてしまう場合もあるでしょう。
身長に対する外部からのネガティブなフィードバックや自身の不満を内面化して、「自分は魅力がない人間だ」と思い込んでしまうこともあるのです。
身長へのコンプレックスを軽減するには
身長にコンプレックスを持っていても、恋愛や結婚をすることは可能です。では、どうすればコンプレックスを軽減できるのでしょうか。こちらの内容について詳しくご説明していきましょう。
自己受容と視点転換
自身の身長について、変えられない事実として受け入れることはとても大切です。身長は遺伝や成長期の要因で決まる部分が大きく、大人になってから劇的に変えることは困難でしょう。
変えられないものを変えようと苦しむのではなく、まずは「これが自分」と受け入れることから始めることが必要です。
低身長の場合には、「小柄で若く見られる」「親しみやすい印象を与えられる」「小回りが利く」「フットワークが軽い」のようにポジティブな側面を見つけましょう。
高身長の場合には、「スタイルがよいと見られる」「頼りがいがある」「高い場所のものが取れる」「存在感がある」など、有利な点に目を向けたいですね。
身長は個性の一部です。他の誰も持っていない、自分だけの特徴だと考えることで、コンプレックスではなく自分らしさを形成する要素として捉えることができるでしょう。
自分自身の魅力を磨く
身長以外の自分の魅力に目を向け、それを最大限に伸ばすことに注力しましょう。内面の魅力については、例えばコミュニケーション能力を高める方法があります。
どのような相手とも楽しく会話する、聞き上手になる、ユーモアのセンスを磨くなど、人として魅力的な会話力を身につけましょう。
幅広い知識や教養を身につけると、知的な会話ができる人になれるでしょう。また、他者に思いやりを持ち気配りができる方は、身長にかかわらず魅力的に映ります。
異性からも好印象を持たれやすいでしょう。更に集中できる趣味や他の人にはない特技を持つことで自信がつき、会話の幅も広がります。
外見を工夫する
清潔感は、第一印象を大きく左右します。服装、髪型、肌のお手入れなど、基本的な身だしなみを徹底しましょう。
背筋を伸ばして堂々とした姿勢を心がけることで、自信があるように見えるので、全体の印象が大きく変わります。
自分の身長や体型に合った服を選び、着こなしを工夫することで、全体のバランスをよく見せることができるでしょう。
例えば低身長なら縦のラインを意識したり、高身長ならオーバーサイズの服をうまく着こなしたりするなどの方法があります。
周囲の目や言葉への対処法
他人からの影響を最小限に抑える方法を身につけましょう。他者の言葉を真に受けすぎないことが大切です。
相手の言葉に過度に反応せず、「この人は身長についてしか話すことがないんだな」「自分のコンプレックスを投影しているんだな」と冷静に捉えるように意識しましょう。
人は、他人のことをそれほど気にしていないものです。でも自分が身長を気にすればするほど、周囲もそれに気づきやすくなる場合もあるでしょう。
このため気にしないように普段から心がけると、負担が減る可能性が高いです。他の面で自信を持つことができれば、身長という一点への意識が薄まるでしょう。
自信をつけることにより、身長のコンプレックスを軽減して強い存在感を生み出すことができます。
ポジティブな自己対話
毎日、自分のよいところを3つ挙げるなど、自分を褒める習慣をつけましょう。ポジティブになるためには、ストレス解消法を見つけることも必要です。
ストレスは、コンプレックスを増幅させる場合があるでしょう。自分なりのストレス解消法を見つけて実践することが大切です。
理想の相手と出会える場所を見つける
自分の身長にコンプレックスがあっても、現在の自分を恋愛相手や結婚相手として必要としている異性がいる可能性は高いです。
このため理想の相手と出会える場所を見つけて、実際に婚活をしていくようにしましょう。そうすると、自分を受け入れてくれて居心地がよいと思える相手と出会えるのです。
身長のコンプレックスは軽減できる！
身長にコンプレックスがあっても、自分にとって大切な存在だと思える相手と出会うことで自信がつくこともあるでしょう。そしてありのままの自分を好きになり、今後の日々を充実させていくこともできるのです。
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